Что такое паническая атака

Официальное определение панической атаки, принятое в большинстве источников:
паническая атака — это острое состояние сильной тревоги или страха, которое возникает внезапно и без причины. Она сопровождается рядом физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение, дрожь, затрудненное дыхание, потливость, головокружение, ощущение паники или безумия.

Мой опыт показывает, что реальность имеет мало общего с официально принятым определением. Поэтому я сформулировал собственное определение панической атаки, основанное на многолетней практике работы с клиентами.
Паническая атака – это следствие мышления и жизненного опыта, благодаря которому человек научился достигать таких состояний, как паническая атака. И, конечно, ни о какой БЕСПРИЧИННОСТИ не может быть и речи. У всего есть причина.

Считаю важным отметить, что паническая атака — просто ярлык, вербальные рамки определенных явлений, которые характеризуются симптомами ПА.
Это значит, что за ПА стоят процессы. И все проявляющиеся симптомы — это следствие вашего мышления, текущего и прошлого образа жизни. Также на появление тех или иных симптомов влияет уровень удовлетворения ваших потребностей, межличностные и внутриличностные отношения.

Вывод: если мы можем научиться создавать состояния ПА, то можем создавать и обратные состояния. Научиться жить так, как вам действительно хочется.

Что делать для достижения желаемого состояния?

• Изучить, что происходит во время приступа ПА, чтобы понимать ее физиологические процессы. Осознать, что это нормальная реакция организма на ваш образ жизни и мышление.
• Понять, как возникают ПА на психическом уровне. Разобраться с психическими процессами и жизненными обстоятельствами, которые приводят к напряжению.
• Владеть методами, которые помогут быстро понять, где и что нужно менять.
• Владеть методами, которые помогают ускорить процесс изменения.
• Обратиться к знающему специалисту. Все вышеперечисленные моменты подробно разбираются на наших занятиях. (прикрепить ссылку на блок с услугами).