Основные симптомы панических атак, ВСД и ОКР

1. Учащенное сердцебиение, тахикардия. Это один из самых характерных признаков панической атаки. Человек может чувствовать, что сердце вот-вот вырвется из груди. В некоторых случаях этот симптом путают с признаками сердечного приступа.
2. Одышка или чувство нехватки воздуха. Затруднение дыхания или ощущение удушья.
3. Головокружение и слабость. Из-за гипервентиляции может возникнуть головокружение, ощущение неустойчивости или даже кратковременная потеря равновесия. В крайних случаях это может привести к обмороку.
4. Тремор или дрожь. Во время приступа появляется дрожь в руках, ногах или по всему телу. Это происходит из-за напряжения мышц и выброса адреналина, который активизируется в состоянии стресса.
5. Потливость. Повышенная потливость – частый спутник панической атаки. В некоторых случаях она может быть настолько выраженной, что человек чувствует себя полностью «мокрым», даже если физической нагрузки не было.
6. Боль или дискомфорт в груди. Боль в груди может быть различной: от острой до тупой, иногда сопровождается чувством сдавленности. Это особенно пугающий симптом, так как многие связывают его с проблемами по кардиологии.
7. Ощущение комка в горле. Чувство сдавленности в области шеи, как будто что-то мешает дышать.
8. Ощущение жара или холода, не связанные с особенностями погоды. Может стать холодно в жару и, наоборот, жарко в мороз.
9. Страх смерти. Один из наиболее пугающих аспектов панической атаки – внезапное и интенсивное ощущение скорой смерти. Это связано с учащённым сердцебиением или затрудненным дыханием, которые интерпретируются как симптомы серьезной болезни.
10. Страх потери контроля или сойти с ума.. Ощущение потери контроля над своими действиями или мыслями. Появляется сильная тревога, что ситуация станет еще более ужасающей.
11. Дереализация и деперсонализация. Окружающая реальность кажется нереальной или человек чувствует себя отделенным от своего тела. Мир воспринимается, как сновидение или возникает ощущение наблюдения за собой со стороны.
12. Чувство надвигающейся катастрофы. Не подтвержденное реальными фактами предчувствие, что что-то ужасное должно вот-вот произойти. Это может усугублять другие симптомы, вызывая еще большую тревогу.

В этом списке указаны только самые распространенные симптомы. На самом деле их может быть больше.

Важно отметить, что симптомы – лишь верхушка проблемы, которая указывает на важность обратить внимание на себя и свою жизнь. Чтобы избавиться от панических атак и предотвратить их в будущем, нужно менять мышление и поработать над улучшением ментального своего здоровья. Начать работу следует с медицинского обследования и посещения психолога, который поможет найти причину панических атак и выработать индивидуальную стратегию борьбы с ними.